አዲስ በር እውቀት ቤት እና ቢሮ ጤናማ እና ዘና የሚያደርግ የቤት ውስጥ ቢሮ እንዴት እንደሚፈጠር

ጤናማ እና ዘና የሚያደርግ የቤት ውስጥ ቢሮ እንዴት እንደሚፈጠር

አሁን ከቤት ውጭ በርቀት መሥራት አዲሱ መደበኛ ስለሆነ የእኛን ማየት ከመቼውም ጊዜ በላይ አስፈላጊ ነው የሥራ ቦታ. በሰማያዊ ጨረቃ ላይ ተንጠልጥሎ በላፕቶፕዎ ላይ መተየብ ለጥቂት ሰዓታት አንድ ጊዜ በሰማያዊ ጨረቃ ውስጥ ጥሩ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በእርግጥ ለአርባ እና ተጨማሪ ሰዓት የሥራ ሳምንታት ጥሩ የረጅም ጊዜ መፍትሔ አይደለም ፡፡

በየትኛውም ቦታ ከመሥራቱ ግዙፍ የአንገት ወይም የኋላ ችግር ከመፍጠር ይልቅ የቤትዎ ጽ / ቤት ምርታማነትን የሚያበረታታ እና አጠቃላይ ጤናዎን እና ጤናዎን የሚደግፍ መሆኑን ለማረጋገጥ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ከዚህ በታች ያሉትን ምክሮች በመከተል ብቻ በርቀት በሚሰሩበት ጊዜ ሁሉ የቤትዎ ቢሮ አዎንታዊ እና ሙያዊ አከባቢ መሆኑን ማረጋገጥ ይችላሉ ፡፡

የሥራ አካባቢዎን ማቀናበር

በርቀት ከቤትዎ በሚሰሩበት ጊዜ ትልቁ ችግር አንዱ በእርስዎ መካከል ያለው ልዩነት የግል ሕይወት እና የሥራ ሕይወት በጣም ቀንሷል ፡፡ ለዚያም ነው መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት እንደ ሙሉ ለሙሉ የተለየ የሥራ አካባቢ ሆነው ሊያዘጋጁዋቸው የሚችሉ ተስማሚ ቦታ ማግኘት ነው ፡፡ በተሻለ ሁኔታ ይህ ራሱን የቻለ ቤት ቢሮ ወይም ወደ አንድ ሊለውጡት የሚችሉት የመለዋወጫ ክፍል ይሆናል ምክንያቱም ራስዎን ሙሉ ለሙሉ ማግለል እና በስራ ላይ ማተኮር ይችላሉ ፡፡

የሚገኝ የመለዋወጫ ክፍል ከሌልዎ ያ ምንም ችግር የለውም ፡፡ እንደ የስራ ቦታዎ የሚለዩበት ተስማሚ ቦታ እስካገኙ ድረስ በማእዘን ውስጥ ወይም በመስኮት አጠገብ ዴስክ ማቋቋም ያሉ ሌሎች የቤት ጽ / ቤት አማራጮችን በቀላሉ ይፈልጉ ፡፡ በቤታቸው ውስጥ አነስተኛ ቦታ ላላቸው የቢሮ ኑክ መፍጠር ሌላ ትልቅ አማራጭ ነው ፡፡ በመጨረሻ በስራ ሰዓቶች ውስጥ ውጤታማ መሆን ላይ የሚያተኩሩበት የተወሰነ ቦታ እስከሚያገኙ ድረስ ለእርስዎ እና ለቤትዎ የበለጠ የሚስማማዎት ነገር ምንም ችግር የለውም ፡፡

Ergonomics ጉዳይ

አንዴ በስራ ቦታዎ ላይ ከወሰኑ ወይም ቀድሞውኑ አንድ ቅንብር ካዘጋጁ ስለ ergonomics ማሰብ ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው ፡፡ በመተግበር ጥሩ የቢሮ ergonomics በስራ ቦታዎ ውስጥ በተሻለ አኳኋን ፣ ከፍ ባለ ምርታማነት እና የበለጠ ትኩረት በስራ ላይ የበለጠ ምቾት ይሰማዎታል ፡፡ ከዚያ ergonomics ከተደጋጋሚ ስራዎች ውጥረትን በመቀነስ እና ከአንገትዎ እና ጀርባዎ ላይ ከሚመቹ ቦታዎች ላይ ጭንቀትን በመቀነስ የበለጠ በብቃት እንዲሰሩ ይረዱዎታል። ያ ማለት የዴስክ ቁመት ፣ የቁልፍ ሰሌዳ አቀማመጥ ፣ የስክሪን ቁመት ፣ የጽሑፍ መጠን እና ከሁሉም በጣም አስፈላጊ የሆነውን የቢሮውን ወንበር ማየት ማለት ነው ፡፡

በእርግጥ እርስዎ በቤትዎ ውስጥ የሚሰሩበትን አንድ ገጽታ ብቻ ለመለወጥ ከወሰኑ በእርግጠኝነት ወንበርዎ መሆን አለበት ፡፡ ምክንያቱም በቤት ውስጥ በሚሰሩበት ጊዜ ጥሩ ምርታማነት የሚጀምረው በጥሩ የቢሮ ወንበር ነው ፡፡ Ergonomic office ወንበር ሲፈልጉ በጣም ውጤታማ የሆኑት የመቀመጫውን ቁመት እንዲሁም የዘንባባውን እርምጃ በመለወጥ ከሰውነትዎ ጋር የሚስማሙ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም በተስተካከለ የኋላ መቀመጫ እና ከበቂ በላይ የሉል ድጋፍ ጋር ብዙ እንቅስቃሴ ሊኖረው ያስፈልጋል።

በእረፍት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

አካላዊ እንቅስቃሴ ለአካላዊ ጤንነትዎ እንዲሁም በአጠቃላይ ለአእምሮ ጤንነትዎ አስፈላጊ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል ፣ ግን ብዙዎች ቆመው ከኮምፒዩተርዎ መደበኛ ዕረፍቶችን መውሰድ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ አያውቁም ፡፡ ዕረፍት መውሰድ የአይን ጭንቀትን ለመከላከል እና ምርታማነትን ለማሳደግ በጣም አስፈላጊ ቢሆንም ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ መስጠት እንዲሁ የኃይል ደረጃዎችን ከፍ ለማድረግ ፣ የውሳኔ አሰጣጥ ችሎታዎችን ለማሻሻል እና ትኩረትን ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆየት ይረዳል ፡፡

ስለዚህ ፣ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች እረፍት ይውሰዱ እና በቀን ሁለት ጊዜ በፀሐይ ብርሃን ለተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ ውጭ ይሂዱ ፡፡ ወይ ዘና የሚያደርግ ዮጋ ማድረግን መለማመድ ፣ ሁሉንም ልብ በሚነካ ሥልጠና መውሰድ ወይም በጓሮ ገንዳዎ ውስጥ ጥቂት ዙሮችን መዋኘት ይችላሉ ፡፡ ማለቴ ፣ ሰውነታቸው አንድን መውሰድ ምን ያህል ማደስ እንደሆነ ሁሉም ያውቃል በመዋኛ ገንዳ ውስጥ ይግቡ በሞቃት ቀን ፣ ከጠዋት ከባድ ሥራ በኋላ ለአእምሮዎ ምን ያህል አድካሚ እንደሚሆን ያስቡ ፡፡ ምንም ዓይነት የአካል እንቅስቃሴ ወይም ማራዘሚያ ቢመርጡም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕረፍቶችን ከሥራ መውሰድ አካላዊ ድካም እና የአእምሮ ጭንቀትን ይቀንሳል ፡፡

በአረንጓዴነት ይንኩ

በቤትዎ ጽ / ቤት ውስጥ ጥቂት የጠረጴዛ እፅዋትን በአረንጓዴ አረንጓዴ መጨመር በእውነቱ በምርታማነትዎ እና በደስታዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ እንደ የአትክልት ስፍራ የተፈጥሮ ቦታን የሚመለከቱ ምንም መስኮቶች ከሌሉ በቢሮዎ ዙሪያ ጥቂት የቤት ውስጥ እጽዋት ማኖር የበለጠ አስፈላጊ ነው ፡፡ በየቀኑ ጠዋት የቤት ውስጥ እፅዋትን መንከባከብ እንዲሁ ከፊትዎ ለሚመጣው የሥራ ቀን ለመዘጋጀት ወደ ትክክለኛው አስተሳሰብ ቀስ ብለው የሚያስገባዎት ጥሩ ልማድ ነው ፡፡ በቀላሉ በመስሪያ ቦታዎ ዙሪያ ያለውን አካባቢ በትንሽ ቅጠል ብቻ በመክበብ የደም ግፊትን ለመቀነስ ፣ የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ እና በአጠቃላይ ስሜትዎን ለማሳደግ ይረዳሉ ፡፡

ዋናው ግብ አፈፃፀምዎን በንቃት የሚያሳድግ አሳታፊ የሥራ ሁኔታን በመፍጠር ላይ ቢሆንም ፣ የቢሮ እጽዋትም በቢሮዎ ውስጥ ያለውን አየር ሊያድሱ ይችላሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የቤት እጽዋት ስለሆኑ ነው እጅግ በጣም ውጤታማ የቤት ውስጥ አየርን ጥራት የሚያሻሽል ጎጂ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን መጠን ለመቀነስ ፡፡ ስለዚህ በቤትዎ ጽ / ቤት ወይም በማእዘን አከባቢ ብቻ ውስን ቦታ ቢኖርዎትም ፣ በዴስክዎ አንድ ጫፍ ላይ አንድ ትንሽ ተክል ብቻ በመጨረሻ በስራ አካባቢዎ ላይ ሁሉንም ልዩነት ሊያመጣ ይችላል ፡፡

የመጨረሻ ሐሳብ

ከርቀት መሥራት ጋር አብሮ የሚመጣው ምቾት ፣ ተደራሽነት እና ቁጥጥር ለብዙ ሰዎች እንደ እውነት ህልም ነው ፡፡ ነገር ግን ይህንን ለእርስዎ ፣ ለጤንነትዎ እና ለአለቃዎ በረጅም ጊዜ ውስጥ ተግባራዊ ለማድረግ ፣ የቤትዎ ጽ / ቤት የተደራጀ እና አምራች ሆኖም ዘና የሚያደርግ ማረፊያ መሆኑን ማረጋገጥ ላይ ማተኮር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

መልስዎን ይተው

እባክዎን አስተያየትዎን ያስገቡ!
እባክዎ ስምዎን እዚህ ያስገቡ